STAGE CLUB « PPG » PREPARATION PHYSIQUE GENERALISEE

Stage club « PPG » Préparation Physique Généralisée
Dates : 24/10 au 27/10/2017
Il reste des places inscrivez-vous
Les fiches d’inscriptions et programme sont à retirer au secrétariat.
Coût du stage 40€ (10€ par jour repas compris)

Association sportive affiliée à la Fédération Française de Canoë kayak. Activités proposées : eau-vive, course en ligne, slalom et kayak Polo.

https://ci3.googleusercontent.com/proxy/_xI4bEv0Itv27JZHX3F2zg7G5XyaOduJr7UUJi0IfTJLZzu29tqLANKo9IL6ZXbFJWPDBpLQ=s0-d-e1-ft#http://nckc.re/img/Logo_NCKC.png         LOGO FFCK_CLUB 2014cid:image009.png@01D0F542.8CC0DA00

affilié à la Fédération Française de Canoë-Kayak, reconnue d’utilité publique

 

NCKC

6 bis chemin bocage – 97441 Sainte Suzanne 
Tél/Fax : 0262 980231- Mob : 0692 668 339

Courriel: secretariat@nckc.re

Site internet : www.nckc.re

stage de perfectionnement CEL – Octobre 2017

Madame, Monsieur,

Le Comité Régional de Canoë-Kayak organise un stage de perfectionnement CEL

Du 16 au 18 Octobre 2017 de 9h00 à 16h30 à Ste Suzanne

Ce stage a pour but de perfectionner les meilleurs cadets et juniors afin de les préparer aux compétitions régionales et une éventuelle sélection au championnat de France de Vitesse de CEL.

Une participation de 30 € est demandée à chaque jeune. Les repas et les collations seront pris en charge par le comité.

Merci de nous confirmer par retour de mail avant le 11 octobre 2017, la participation des jeunes convoqués.

Veuillez agréer, Madame, Monsieur, mes salutations les plus sportives.

La Présidente du CRRCK

Véronique LAGOURGUE

 

Programme stage CEL Cadets – Juniors du 16 au 18 octobre 2017

Lundi 16 Octobre 2017

Matin

9h30-10h:

Accueil et présentation du stage

10h-10h30 : échauffement sol, gainage

10h30 – 12h : séance Bateau, travail EB1 en K1et K2

12h30-13h30 : repas

Après-midi

14h-15h30 : séance bateau

travail vitesse

15h30-16h :

Retour sur la séance et bilan de la journée

 

Mardi 17 Octobre 2017

Matin

9h15-10h15 :

Analyse vidéos de la veille

10h30 – 12h :

Séance de travail des différents cadences et vitesse (EB1 – EB2 – EC).

 

12h30-13h30 : repas

Après-midi

13h45-14h45 :

Renforcement musculaire circuit fitt Cross (3 séries de 10 mn sur 6 ateliers)

15h-16h30 :

Séance travail 500 m : 4 séries de (500 m EB2 – 500 m EB1) avec R=3 mn

 

Mercredi 18 octobre 2017

Matin

Journée surf ski à la BNO

Fait le 5 octobre 2017

                                                                  Laurent FONTAINE

 

Stage de perfectionnement Course en ligne du 16 au 18 octobre 2017

Stage de perfectionnement Course en ligne du 16 au 18 octobre 2017

Dates :

Du lundi 16 au mercredi 18 octobre

 

Lieux :

SEVI Bocage, Sainte-Suzanne

Saint Gilles les bains

Horaires :

Lundi 16 : De 9h30 à 16h

Mardi 17 : de 9h15 à 16h30

Mercredi 18 : de 8h30 à 17h30

 

SEVI Bocage, Sainte-Suzanne

Saint Gilles

Responsables du stage :

Laurent FONTAINE

RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

 

Objectifs :

Perfectionner les meilleurs cadets et juniors des clubs afin de les préparer aux compétitions régionales et une éventuelle sélection au championnat de France de Vitesse de CEL.

Donner des bases d’entraînement aux jeunes qui ne sont pas au Pôle.

 

Athlètes convoqués

 

LOUVIGNY Raphaël, NCKC

BALAFRE Gabriel, CKS

RIO Gabin, CKCB

BARRET Chloé, NCKC

BLUTEAU Ilona, NCKC

DELETTRE Benoît, NCKC

GANOFSKY Hugo, CKS

 

BERFEUIL Henriette seulement le mercredi

EBY Quentin seulement le mercredi

Matériel à emmener :

Petit matériel de CK : pagaie, chaussons

Autres : casquettes, crème solaire, petit cahier avec stylos

La présence de tous les athlètes désirant se sélectionner au championnat de France de Vitesse CEL en juillet est obligatoire.
Restauration :

Les repas du midi seront pris en charge

Vive Les Vacances

Coucou tout le monde

Je félicite tous ceux qui ont eu leur diplôme et je vous conseil de continuer vos études tant que vous le pouvez.

Enfin les vacances

Le NCKC de Sainte-Suzanne sera fermé à partir du 10 Juillet au 16 Août 2017 inclus.

Toute l’équipe se joigne à moi pour vous souhaiter de supers et bonnes vacances car vous le méritez.

Et surtout revenez en forme avec plus d’ambition pour être parmi nous.

 

BONNES VACANCES